Il metodo Mindfulness

RIASSUNTO dal libro The Little Mindfulness Workbook di Gary Hennessey prodotto da InBreve con il permesso di Crimson Publishing.

Il metodo Mindfulness comprende tecniche quotidiane per combattere lo stress, l'ansia e migliorare la vita attraverso la consapevolezza. In "The Little Mindfulness Workbook" descriviamo come imparare a meditare utilizzando la mindfulness con esercizi progettati per poter essere adattati alla vita quotidiana e alle necessità di tutti, in modo che ogni tecnica sia applicabile ad obiettivi specifici, come perdere peso e smettere di fumare. La meditazione Mindfulness è un antidoto a un mondo stressante ed esplora il cambiamento e il miglioramento personale.