Come iniziare ad essere Mindful in 7 giorni

Questo brevissimo "quaderno di lavoro" nasce con l'intenzione di essere uno strumento pratico per iniziare a conoscere la Mindfulness e, attraverso di essa e i suoi princìpi, mettere in atto quei piccoli cambiamenti quotidiani che ci conducono ad una migliore conoscenza dei nostri meccanismi interiori. Perciò, usalo come meglio ti si addice...stampalo, scarabocchialo, lascialo nel cassetto del comodino per guardarlo la sera oppure portalo sempre con te...ma ricorda, "la pratica fa il maestro" quindi dai al quaderno ma soprattutto a te stesso almeno 7 giorni di tempo per lasciarti meravigliare!